Сегодня многие люди стараются следить за своим здоровьем. Для этого они в том числе принимают биологически активные добавки. В частности, большой популярностью пользуется добавка с омега-3, купить https://arctic-h.com/catalog/bady/omega-3-900-mg-i-vitamin-d3-2000-me/ которую можно по доступной цене. Однако далеко не все в полной мере понимают, для чего именно необходима эта добавка.
Польза омега-3 для здоровья
Регулярный прием этого препарата несет пользу для разных систем и органов, а именно:
- укрепляет иммунную систему;
- защищает органы дыхания и препятствует развитию простудных заболеваний;
- укрепляет стенки сосудов;
- нормализует артериальное давление;
- снижает риски появления тромбов;
- укрепляет кости;
- повышает подвижность суставов и снижает риски разрушения хрящей;
- способствует нормализации менструального цикла у женщин;
- стимулирует выработку серотонина и, соответственно, повышает настроение.
Возможные признаки недостатка омега-3
Если вы наблюдаете один или несколько следующих симптомов, возможно, у вас имеется дефицит этого вещества:
- суставные боли;
- ломкость волос и ногтей;
- проблемы с засыпанием, бессонница, тревожный сон;
- сухость кожи;
- повышенная утомляемость.
Где содержится омега-3
Это вещество содержится в шпинате, семенах льна и чиа, грецких орехах, сое, куриных яйцах, устрицах, а также в некоторых сортах рыбы (например, в сельди, скумбрии, лососе). Но многие предпочитают употреблять его в виде биологически активной добавки. В таком случае можно точно дозировать количество омега-3 и быть уверенным в том, что вы получаете достаточное, но не избыточное количество этого важного для организма вещества.