Омега-3 – что это и для чего нужно

Без рубрики

Сегодня многие люди стараются следить за своим здоровьем. Для этого они в том числе принимают биологически активные добавки. В частности, большой популярностью пользуется добавка с омега-3, купить https://arctic-h.com/catalog/bady/omega-3-900-mg-i-vitamin-d3-2000-me/ которую можно по доступной цене. Однако далеко не все в полной мере понимают, для чего именно необходима эта добавка.

Польза омега-3 для здоровья

Регулярный прием этого препарата несет пользу для разных систем и органов, а именно:

  • укрепляет иммунную систему;
  • защищает органы дыхания и препятствует развитию простудных заболеваний;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • нормализует артериальное давление;
  • снижает риски появления тромбов;
  • укрепляет кости;
  • повышает подвижность суставов и снижает риски разрушения хрящей;
  • способствует нормализации менструального цикла у женщин;
  • стимулирует выработку серотонина и, соответственно, повышает настроение.

Возможные признаки недостатка омега-3

Если вы наблюдаете один или несколько следующих симптомов, возможно, у вас имеется дефицит этого вещества:

  • суставные боли;
  • ломкость волос и ногтей;
  • проблемы с засыпанием, бессонница, тревожный сон;
  • сухость кожи;
  • повышенная утомляемость.

Где содержится омега-3

Это вещество содержится в шпинате, семенах льна и чиа, грецких орехах, сое, куриных яйцах, устрицах, а также в некоторых сортах рыбы (например, в сельди, скумбрии, лососе). Но многие предпочитают употреблять его в виде биологически активной добавки. В таком случае можно точно дозировать количество омега-3 и быть уверенным в том, что вы получаете достаточное, но не избыточное количество этого важного для организма вещества.

Добавить комментарий

Comment
Name*
Mail*
Website*